FUNDACJA STREFA POCIECH
Zaprasza na warsztat radzenia sobie ze stresem:
„Wyłącz napięcie – włącz zasilanie”
Odetchnij i …
… zobacz swój stres, przyjrzyj mu się
… poznaj metody radzenia sobie ze stresem
… zaplanuj i zacznij wprowadzać zmiany
… wprowadź swoje ciało i umysł w stan relaksu
Zapraszamy Państwa na warsztat rozwojowy, w trakcie którego będziecie mogli:
• nazwać obszary stresu w swoim życiu
• określić swoje obecne sposoby reagowania na stres
• poznać i wypróbować w praktyce metody i techniki radzenia sobie ze stresem
• przygotować plan lepszego radzenia sobie ze stresem w swoim życiu
• rozpocząć proces zmiany
Metody radzenia sobie ze stresem, z którymi zapoznacie się Państwo w trakcie naszych spotkań, to m.in.:
• ćwiczenia oddechowe
• relaksacja
• uważna obecność
• praca ze schematami myślowymi
• praca nad przekonaniami
• koncentracja i rozpraszanie uwagi
Metody pracy:
• mini-wykłady prowadzącego
• dyskusje grupowe
• ćwiczenia warsztatowe
• praca z ciałem (np. ćwiczenia oddechowe, relaksacja)
• testy psychologiczne
• zadania rozwojowe
Warsztat odbędzie się w lokalu fundacji w Sokołowie Podlaskim na ulicy Lipowej 5 II piętro (nad centrum medycznym) 22 lipca w godzinach 10.00-16.00
Prowadzenie: Anna Elżbieta Szczycińska – Trener umiejętności psychologicznych i pedagog. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie oraz Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA.
Liczba miejsc ograniczona obowiązują zapisy: fundacjastrefapociech@gmail.com, 60307207
Zadanie dofinansowane ze środków budżetu Województwa Mazowieckiego