Wyłącz napięcie – włącz zasilanie.
Warsztat relaksacyjno antystresowy
Zapraszamy Cię na warsztat, którego celem jest:
• Nazwanie obszarów stresu w swoim życiu
• Poznanie równicy między eustresem a dystresem
• Sprawdzenie, gdzie w Twoim ciele gromadzi się stres
• Określenie swoich aktualnych sposobów reagowania na stres
• Poznanie i doświadczanie w praktyce różnych metod i technik radzenia sobie ze stresem
• Przećwiczenie „ świadomego oddechu, który pomoże Ci zapanować nad sobą w trudnych sytuacjach
• Doświadczenie techniki uważności w redukcji stresu
• Poznanie podstaw zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu,
• Dokonanie refleksji, jak bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby.
Co daje uczestnictwo w warsztacie?
– wiedzę jak radzić sobie ze stresem
– odprężenie
– materiały dydaktyczne
– kameralną przestrzeń, gdzie w bezpiecznej atmosferze doświadczysz i dowiesz się jak wprowadzić swoje ciało oraz umysł w stan relaksu.
Czas i miejsce: Fundacja Strefa Pociech, Sokołów Podlaski, ul. Lipowa 5
Data: sobota lub niedziela czerwiec 2020 , 10.00-16.00.
Liczba miejsc ograniczona obowiązują zapisy: fundacjastrefapociech@gmail.com, 603072071
Prowadzenie: Anna Elżbieta Szczycińska – Trener umiejętności psychologicznych i pedagog. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie oraz Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Obecnie w trakcie czteroletniej Szkoły Psychoterapii zorientowanej na pomoc DDA/ DDD (Dorosłe Dzieci Alkoholików / Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych). Od kilku lat prowadzi warsztaty i treningi psychologiczne dotyczące pracy nad rozwojem osobistym (redukcja stresu, świadoma komunikacja, poczucie własnej wartości, asertywność ).
Warsztaty w ramach projektu Bezpieczny Dom.
Zadanie dofinansowane ze środków budżetu Województwa Mazowieckiego